Najprv si ruky zvlhčime vodou, potom si aplikujme mydlo. S penou si poriadne pretrime končeky prstov, a aj medzi prstami, dlaň, zápästie a chrbát ruky. Tento proces má trvať minimálne 1-2 minúty, čo je asi toľko času, pokiaľ si zaspievame svoju obľúbenú pesničku.
Starostlivosť o pokožku a dezinfekcia
Zvýšená potreba umývania rúk, ale môže zaťažiť pokožku, ktorá v extrémnych prípadoch, môže aj popraskať. Práve preto, pravidelne používajme krém na ruky. Mastná ruka s vrstvou krému, ale znovu priťahuje patogény, preto ak je to možné, tak sa čím menej dotýkajme svojej tváre a vyslovene zabudnime na utieranie očí a úst.
Druhou zložkou osobnej hygieny je používanie dezinfekčných prostriedkov na ruky, čo ale nenahrádza pravidelné umývanie si rúk. Dezinfekčné prostriedky, vyrobené na báze alkoholu, však ruky nečistia, iba ich dezinfikujú, preto sa oplatí, pred ich použitím, dôkladne si umyť ruky s mydlom. Dezinfekčné prostriedky na ruky, dodávané v malých aj veľkých baleniach, sú ideálne, hlavne počas cestovania. Pozorne si prečítajme nápisy na baleniach, nakoľko musia obsahovať výrazy „virucidný” a „bakteriocídny”, čo garantuje, že produkt určite zničí patogény.
Oplatí sa jeden-dva kusy, mať u seba v taške, vo vrecku kabáta, ako aj v aute, aby sme ho mali pri ruke. Je dôležité, aby sme vybrali vyslovene dezinfekčný gél na ruky alebo vreckovka s obsahom alkoholu. Dezinfekčné prostriedky, určené na upratovanie v domácnosti, nepoužívajme na pokožku! Aj to je dôležité, aby sme nepreháňali: určime si kritické body počas všedných dní a iba v týchto prípadoch používajme dezinfekciu na ruky. Nezabudnime: čistota je pol života!
